あなたは長時間作業するとき、何か口に入れるものを準備しますか？
私はよくチョコレートを用意します。
学生時代に勉強するときもそうでしたが、長時間集中した後にチョコレートで糖分を補給するときの満たされる感じがなんともたまりません。
とりすぎはよくないですが、糖分が枯渇しているとパフォーマンスは落ちてしまいます。
そして枯渇してから補給、じゃ遅いんですよね。
自衛隊で学びました。
自衛隊の訓練ではきちんと休憩をするのですが、
「疲れたから休憩」するのではなく「疲れないために休憩」をします。
長時間訓練をこなせたのも今思えば計画的な体調管理ができていたからなのだなあと感心します。
今日は作業開始から1時間でチョコを食べ尽くしました。
…私の行動を正当化するためにこの日記を書いた訳ではありません。念のため。